Specific strength training of the flick in Field Hockey through over-weighted balls.

 

F. J. Vizcaya Pérez

M. Fernández del Olmo

R. Martín Acero*

 

Universidade da Coruña, Ciencias da Actividade Física e o Deporte (I.N.E.F.), Espanha.

 

ABSTRACT

The purpose of this study was to discover the effect of the specific strength training, using over – weighted balls, on the start speed of the ball, and to verify that the increase is higher when technique and strength training are combined. A specific strength training cycle was carried out for four weeks using different resistance devices (standard, +5%, +10%, +15% and +20%), with two subjects who belong to the Spanish elite. On the other hand, the technical execution of each shooting was analysed by a qualitative observation of the technique with the aim of verifying the effects of this type of strength training on the subjects´ technical execution. The results of the study showed an increase in the start speed of the ball up to a highest of 7.41% (female player), and 21.96% (male player), and an improvement in the perception of the technical execution after the training cycle, which proved the efficacy of the training carried out.

Key Words: specific strength, resistance devices, performance, evaluation of the technique, team sports.

 

RESUMO

Treino específico da força do “flick” no Hóquei em Campo com utilização de bolas de peso superior ao regulamentar.

O objectivo deste estudo foi conhecer o efeito de um programa de treino específico de força, utilizando bolas de peso superior ao regulamentar, na velocidade de saída da bola e verificar que o incremento é mais elevado quando o treino da técnica e da força são desenvolvidos de forma combinada. Um ciclo específico de treino de força, utilizando sobrecargas (standard, +5%, +10%, +15% and +20%), foi aplicado durante quatro semanas em dois atletas de elite espanhois. Por outro lado, a execução técnica de cada remate foi analisada através de procedimentos de observação qualitativa da técnica, com o objectivo de verificar os efeitos deste tipo de treino da força no desempenho técnico dos sujeitos. Os resultados do estudo mostraram um incremento na velocidade de saída da bola até um máximo de 7.41% na jogadora do sexo feminino e de 21.96% no jogador do sexo masculino, e uma melhoria na percepção da execução técnica após o ciclo de treino, o que provou a eficácia do programa de treino.

Palavras-chave: força específica, equipamentos lastrados, performance, avaliação da técnica, jogos desportivos colectivos.

 

 

Texto completo disponível apenas em PDF.

Full text only available in PDF format.

 

 

REFERENCES

1. Aguado X, Izquierdo M (1995). 16 prácticas de biomecánica. León: Universidad de León.        [ Links ]

2. Carnevalli R (1985). Periodización y principios técnicos del entrenamiento de los lanzadores. Lanzamientos II. Cuadernos de Atletismo 17: 51-67.         [ Links ]

3. Carnevalli R (1985). Aspectos de la preparación de los lanzadores de alto nivel. Atletismo de alto rendimiento. Cuadernos de atletismo 18: 83-92.         [ Links ]

4. DeRenne C, Ho K, Blitzblau A (1990). Effects of Weighted Implement Training on Throwing Velocity. Journal of Applied Sport Science Research. 4(1):16-19.        [ Links ]

5. García Manso J, Navarro JM, Ruiz JA, Martín Acero R (1998). La velocidad. Madrid: Gymnos.         [ Links ]

6. González Badillo JJ, Gorostiaga E (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo. Barcelona: Inde.        [ Links ]

7. Harre D, Lotz I (1988). Entrenamiento de la fuerza rápida. Revista de Entrenamiento Deportivo 2 (3): 42-49.        [ Links ]

8. Kuznetsov V (1984). Metodología del entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto nivel. Buenos Aires: Stadium.        [ Links ]

9. Martín Acero R (1993). Programación del entrenamiento de la velocidad de desplazamiento. Madrid: Centro Olímpico de Estudios Superiores.        [ Links ]

10. Pensikov V, Denissove E (1994). Ejercicios especiales para los lanzadores de disco. Stadium 166: 3-9.         [ Links ]

11. Schmidtbleicher D (1988). Resultados y metodología de investigación del entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de la fuerza rápida. Cuadernos de Atletismo 23: 5-74.         [ Links ]

12. The Atlanta Committee for the Olympic Games (1996). Official Results Atlanta Hockey. Atlanta: Author.        [ Links ]

13. Vizcaya FJ, Martín Acero R (1998) Adestramento da Forza Especial do push en Hockey. VI Congreso de Educación Física e Ciencias do Deporte dos Países de Língua Portuguesa. VII Congreso Galego de Educación Física e Deporte. A Coruña, Julio 1998.        [ Links ]

14. Vizcaya FJ, Fernández M, Martín Acero R (1999). Determinación de sobrecargas para el entrenamiento de la fuerza especial del flick en hockey (y un caso de entrenamiento del push). Infocoes 4 (1): 117-129.         [ Links ]

15. Watkinson JA (1997). Strength, Speed, Power Approach to Improving Throwing Velocity in Baseball. Strength and Conditioning 19 (5): 42-47.         [ Links ]

 

 

CORRESPONDÊNCIA

Rafael Martín Acero.*

Universidade da Coruña, Ciencias da Actividade Física e o Deporte (I.N.E.F.)

Avda. E. Che Guevara, 121 – Pazos – Liáns

15179 – Oleiros – A Coruña

ESPANHA

maracero@udc.es